Đấm móc trái
Lời khuyên từ chuyên gia
Xoay thân và đỡ trên chân sau để tạo sức mạnh cho cú gan.
Các bước thực hiện
- Đứng trong tư thế quyền Anh với chân trái phía trước.
- Gập cánh tay trái để tạo thành một góc vuông.
- Đỡ trên chân phải và xoay hông trái về phía trước.
- Đánh cánh tay trái theo hướng quyền.
- Nhanh chóng quay trở lại tư thế quyền Anh và chuẩn bị cho động tác tiếp theo.
Chi tiết
Chính
Vai14%
Bắp chân14%
Mông14%
Cơ đùi trước14%
Cơ xô14%
Cơ bụng14%
Ngực16%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Cardio
