logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

51 bài tập Dễ Gân kheo Cardio Trọng lượng cơ thể tốt nhất

Bài tập burpee
Đi Bộ Tại Chỗ
Đá mông
Nhảy dây không tạ
Chạy Nhanh Tại Chỗ
Chạy tại chỗ
Đi Bộ Leo Núi
Lunges bước đi với đầu gối cao
Nhảy lên bậc thang
Đầu Gối Cao Đá Mông
Cuốn cơ đùi sau xen kẽ với đấm
Bước lùi nhanh tay
Chân nhanh (V2)
Squat nhún
Leo Núi Trượt Với Khăn
Chạm đối diện đứng
Nâng đầu gối từ ngang lên trước
Squat vào và ra
Bay Ngực Bước Sang Ngang
Đá mông (phiên bản 2)
Chạm Đất
Gập Đầu Gối 1/2
Nhảy Qua Cọc Sang Ngang
Leo núi tại chỗ (phiên bản 2)
Bước sang ngang đấm
Nhảy Từ Bên Này Sang Bên Kia
Nhảy Hộp Một Chân
Chào cúi 4 góc
Đá móc xoay
Đạp xe không trung Shuffle
Nhảy hộp sang ngang
Vòng chân như bơi
Đá Chân Trước Đứng Tại Chỗ
Đi Bộ Khiêng Đùi Kiểu Squat
Nhảy Xào Xạc Nâng Chân
4 bước lùi và 4 chạm ngang
Đứng nhón chân xen kẽ
Nhảy Lunge Một Chân
Động tác squat sumo một phần nhanh
Nhảy Dây Đẩy
Động tác diễu hành quét chân
Động tác diễu hành xoay người
Đá mông chạm vai
Squat nâng chân
Đưa gối về sau đà
Xoay ngực ra ngoài
Bước ngang đấm chéo
Ném Cơ Thể
Bước sang ngang 4 góc
Đá sau chạm gót
4 đấm ngồi xổm sang ngang