Leo Núi Trượt Với Khăn

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ tốc độ nhanh và lưng thẳng để tối đa hóa lượng calo tiêu thụ và kích hoạt cơ bụng.

Bắt đầu ở vị trí planking cao với một khăn dưới mỗi chân.
Trượt một đầu gối về phía trước gần ngực trong khi giữ chân còn lại thẳng.
Nhanh chóng chuyển đổi chân bằng cách trượt chân cong về sau và chân thẳng về phía trước.
Tiếp tục xen kẽ chân trong một chuyển động chạy trong khi duy trì vị trí planking mạnh mẽ.
Thực hiện trong thời gian hoặc số lần mong muốn.