Đạp xe không trung Shuffle

Lời khuyên từ chuyên gia

Dùy trì tốc độ nhanh và duy trì cơ bắp cộng vào trong suốt quá trình tập luyện để tối đa hóa lợi ích hô hấp và sự ổn định.

Bắt đầu ở tư thế đứng với chân cách nhau rộng bằng vai.
Bắt đầu bằng việc nâng góc đuôi chân phải lên cao và quay cộng tay trái để gặp nó.
Nhanh chóng chuyển sang nâng góc đuôi chân trái lên cao và quay cộng tay phải để gặp nó.
Tiếp tục luân phiên giữa hai bên trong một kiểu chuyển động nhanh chóng như đang đánh xe đạp không khí.
Giữ chọn động tác kiểm soát và duy trì tư thế đứng trong suốt quá trình tập luyện.