Chạm đối diện đứng

Lời khuyên từ chuyên gia

Hãy kích hoạt cơ bụng của bạn suốt quá trình vận động để cải thiện sự cân bằng và phối hợp.

Đứng với hai chân cách nhau rộng bằng hông và hai tay bên cạnh cơ thể.
Nâng tay phải và chân trái cùng một lúc, chạm tay vào chân.
Quay trở lại vị trí ban đầu và lặp lại với tay trái và chân phải.
Thay đổi hai bên theo số lần lặp lại mong muốn, giữ cho các động tác được kiểm soát.