Lunges bước đi với đầu gối cao

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ thân hình thẳng đứng và kích hoạt cơ bụng suốt quá trình di chuyển để duy trì sự cân bằng và ổn định.

Bắt đầu ở tư thế đứng với chân cách nhau một cái mông.
Bước về phía trước bằng một chân vào một độ cong, đồng thời nâng đùi còn lại càng cao càng tốt.
Đẩy từ chân trước để quay về vị trí ban đầu.
Thay đổi chân và tiếp tục bước với đùi cao và độ cong.