Ném Cơ Thể

Lời khuyên từ chuyên gia

Kích hoạt cơ cơ bản suốt quá trình chuyển động để bảo vệ lưng dưới và đảm bảo đà đến từ chân và vai của bạn.

Đứng với chân cách nhau một cái rộng.
Hạ cúi xuống, uốn cong ở đầu gối, không phải ở eo.
Tự đẩy mình lên và hơi về phía trước để nhảy.
Hạ mình mềm dẻo lên đầu các ngón chân và ngay lập tức hạ cúi xuống để lặp lại chuyển động.