Chào cúi 4 góc

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ ngực thẳng và vai về phía sau để duy trì tư thế và cân bằng tốt khi thực hiện bước lunges curtsy.

Đứng với chân cách nhau rộng bằng hông và hai tay ở hai bên cơ thể.
Bước chân phải của bạn theo đường chéo phía sau bạn sang bên trái, uốn cong cả hai đầu gối để thực hiện bước lunges curtsy.
Quay trở lại vị trí ban đầu và sau đó bước chân phải của bạn sang phải, thực hiện bước lunges bên.
Quay trở lại trung tâm và lặp lại bước lunges curtsy với chân trái bước phía sau sang phải.
Quay trở lại vị trí ban đầu và sau đó bước chân trái của bạn sang trái, thực hiện bước lunges bên.
Tiếp tục xen kẽ các động tác này trong một chuỗi linh hoạt, di chuyển đến tất cả bốn góc.