logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 38 вправ для силових тренувань експертного рівня

Ривок та жим штанги
Станова тяга зі штангою
Присідання зі штангою
Пуловер з гантелями навколо голови
Віджимання в стійці на руках
Ривок штанги
Тяга штанги в стилі ривок
Тяга штанги з ривком
Ривок штанги з вису
Подрив штанги з вису
Силовий ривок штанги з блоків
Силовий подрив штанги
Силовий подрив штанги з блоків
Подрив штанги
Подрив штанги з блоків
Ривок штанги з розсідкою
Штовхаючий жим з гантелями
Присідання зі штангою на плечах (стійка)
Ножиці
Повний планш
Планш жаба
Ривок гантелі з наступним жимом
Потилиця плечем
Ривок однією рукою з гантелею
М'язове чисте тягання штанги
Ривок однієї гантелі з потужним чистим тяганням
Висяче витягування на тренажері Сміта
Віджимання у стійці на руках з киппінгом
Віджимання у стійці на руках (V2)
Трестер з потужним ривком
Ривок та поштовх штангою
Підтягування з перехопленням (версія 2)
Ривок та жим кеттлбелом однією рукою
Ривок гирі та жим
Згинання рук зі штангою, жим та випади
Віджимання 'ослиний удар' на тренажері Сміта
Зворотне гіперрозгинання на лавці з гантелями
Віджимання у стійці на руках проти стіни