Віджимання у стійці на руках проти стіни
Поради експертів
Підтримуйте напруженість корпусу протягом руху, щоб зберегти рівновагу та захистити хребет.
Покрокова інструкція
- Почніть, стоячи обличчям до стіни та опираючись у позиції на руках з ногами, що спираються на стіну.
- Ваші руки повинні бути розташовані на підлозі на ширині плечей.
- Знизьте своє тіло, згинаючи лікті, тримаючи тіло прямим.
- Відштовхніться до початкового положення, випрямивши руки.
- Повторіть потрібну кількість повторень.
Деталі
Основне
Плечі100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Силові
