logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 44 stretchövningarna för trapetsen

Fram- och bakåtsträckning av nacken
Sidostretch för nacken
Sidopress Nacksträckning
Fast stång ryggsträckning
Sittande Vadsträckning
Nacksträckning åt Sidan
Roterande nacksträckning
Nacksträckning med framåtböjning
Nacksträckning med extension och lutning
Uppvärmning med band för axelsträckning
Axelsträck över bröstet
Ländrygg - Extension
Stående Enarms Cirkling
Stående Armcirklar
Stående Växelvis Armcirklar
Stående Armsvingar
Rulla Övre Rygg
Rulla Boll Övre Trapezius Frigöring
Nackcirkelstretch
Ryggklappar med omslutande stretch
Torakal Bro
Table Top Bridge
Superman Bröststretch
Stående Ryggsträckning med Kroppsvikt
Skumrulle Serratus Väggslide
Död hängsträckning
Knästående nacksträckning
Hangback Stångstretch
Sittande Nackstretch
Sittande nackstretch åt sidan
Rullande nackrotation liggande på golvet
Rullande nackdekompression liggande på golvet
Rullande romboider
Rullande mellersta ryggen liggande på golvet
Rullande skulderbladssträckning liggande på golvet
Rullande 'Runt om i världen' liggande på golvet
Rullande knästående övre ryggrotation
Pinne-assisterad axelstretch
Bakåt Framåt Vridning till Sidohalssträckning
Sittande nacksträckning
Sittande sidonacksträckning
Gräshoppa Pose
Runt Världen Liggande på Golvet
Sidoböj med armsträckning