logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 40 expert övningarna

Stångryck och press
Marklyft med skivstång
Squat med skivstång
Hantel runt-om pullover
Handstående armhävning
Höga knäskipp
Stånglyft Power Clean
Skivstång Ryckdrag
Ren dragning med skivstång
Hängande ren med skivstång
Hängande ryck med skivstång
Power clean från block med skivstång
Power snatch med skivstång
Power snatch från block med skivstång
Ryck med skivstång
Ryck från block med skivstång
Split clean med skivstång
Hantel push press
Skivstångsknäböj med låg stång (rack)
Saxar
Full planche
Frog planche
Hantelstöt
Axelklapp
Hantel Enarms Snatch
Skivstång muskelrengöring
Hantel singel power clean and jerk
Smith Hang Clean
Kipping Handstående Armhävning
Handstående Armhävning (V2)
Power Clean Thruster
Stånglyft och ryck
Muscle-up med kroppsvikt
Kettlebell Enarms Clean and Press
Kettlebell Ryck och Press
Skivstång Curl Press Förlängning
Smith-maskin åsnespark
Hantel omvänd hyperextension på bänk
Sidoklyv
Handstående armhävning mot vägg