logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 50 для плеч на блочном тренажёре упражнений

Тяга сидя в блоке
Тяга к лицу на блоке стоя (с канатом)
Боковой подъем одной рукой с тросом
Верхняя тяга троса сидя (V-образный гриф)
Тяга троса широким хватом сидя
Нижняя тяга троса сидя
Подъем рук с тросом перед собой
Тяга троса обратным хватом с прямой спиной сидя
Тяга троса к поясу с прямой спиной сидя
Тяга к лицу на тросе стоя
Перекрёстный развод рук в стороны с тросом сверху
Боковой подъем с тросом
Тяга верхнего блока обратным хватом
Чередующаяся тяга троса одной рукой сидя
Тяга троса к подбородку стоя
Тяга троса к лицу для задних дельт стоя
Вращение плеча наружу с тросом стоя
Тяга кабеля в сидячем положении с V-образной рукояткой
Жим на тросе с поворотом из-за головы
Тяга троса одной рукой в наклоне
Подъем одной руки с тросом перед собой
Тяга троса к задним дельтам (скакалка)
Внутреннее вращение плеча на блоке
Тяга каната сидя
Боковой подъем в наклоне на блоке
Тяга каната в наклоне для задних дельт
Тяга кабеля сидя с нижним хватом
Тяга троса в наклоне обратным хватом
Тяга троса широким хватом сидя на наклонной скамье
Разведение рук в тренажере 'кроссовер'
Тяга троса перед собой сидя
Жим троса стоя
Тяга к поясу сидя одной рукой с поворотом на тросе
Приседания с тягой каната в блоке
Тяга к лицу на блоке сидя (с канатом)
Тяга каната сидя на полу
Тяга кроссовера с вращением кисти
Тяга блока стоя
Подъем одной руки вперед с блоком нейтральным хватом
Боковой подъем одной рукой в наклоне на блоке
Тяга каната в кроссовом тренажере сидя
Тяга кабеля в упоре близким хватом
Разведение одной руки в кроссовере в обратном положении
Тяга к лицу одной рукой на блоке стоя
Подъемы рук через стороны с тросом стоя
Тяга на задние дельты на блоке
Тяга кабеля к задней дельте (на параллельном брусе)
Внешнее вращение плеча на блоке на 90 градусов
Подъемы на блоке в форме 'Y'
Боковой подъем с тросом сидя назад