logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 33 продвинутые для бицепса упражнения

Подъем штанги на бицепс с прижиманием к телу
Тренировка с боевыми веревками
Концентрированный подъем гантели на бицепс одной рукой стоя
Подъем гантели на бицепс одной рукой стоя, наклонившись через скамью
Подъем гантелей на бицепс стоя 'проповедник'
Подъем гантелей 'Цоттман'
Чистка гирь в висе с чередованием рук
Чистка гири в висе
Рывок и толчок гири одной рукой
Высокая тяга гири 'сумо'
Подъем на бицепс стоя с весом
Сгибание одной руки с гантелью стоя, наклонившись через скамью
Ходьба на эллиптическом тренажере
Сгибание рук на скамье Скотта с рычажным тренажером
Берпи с боковым ударом ногой
Бег с высоким поднятием коленей
Рывок и толчок гири
Удар коленом с поворотом
Рывок гантелей из виса
Рывок одной гантелью
Подтягивания бабочка
Раздельный рывок со штангой
Кластер
Метание мяча из стойки с силой
Полный тяжелоатлетический рывок со штангой
Горный климбер с касанием плеча
Ходьба медведя
Гусеница и 'альпинист'
Боковые шаги с тягой каната
Гусеница и подъем ног в планке
Берпи с переступанием
Сгибание рук с бутылкой в качестве веса 'концентрация'
Сгибание рук с обратным хватом 'концентрация' с бутылкой в качестве веса