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Os Melhores 46 Exercícios com Rolo de espuma de Alongamento

Empurrão de Quadril com Rolo
Alongamento de Quadril com Rolo
Alongamento Sentado para Flexores, Depressores e Retratores do Ombro com Rolo
Rolo para o Reto Femoral
Alongamento Lateral de Quadril com Rolo
Crunch Reverso com Rolo
Alongamento Lateral com Rolo
Panturrilha com Rolo (Uma Perna)
Rolo de Espuma Peitoral
Rolo de Espuma para Dorsais
Rolamento para a Parte Superior das Costas
Rolamento para Rotação Externa do Quadril e Alongamento dos Extensores do Quadril com Perna Cruzada
Rolo para Tensor da Fáscia Lata
Rolo para Íliopsoas
Rolo com Bola para Lombar
Deslizamento na Parede com Rolo de Espuma para Serrátil
Rotação de Pescoço Deitado no Chão
Descompressão de Pescoço Deitado no Chão
Rolo de Antebraços em Pé Contra a Parede
Rolo de Bíceps Deitado no Chão
Rolo de Tríceps Deitado de Lado no Chão
Abertura de Peito com Rolo Deitado no Chão
Rolo de Ombro Frontal e Peito Deitado no Chão
Rolo de Ombro Posterior Deitado no Chão
Rotação de Ombro com Rolo Deitado no Chão
Rolo para Romboides
Rolo para Parte Média das Costas Deitado no Chão
Rolo para Lombar (Lateral) Deitado no Chão
Rolo para Coluna Torácica Deitado no Chão
Alcance de Omoplata com Rolo Deitado no Chão
Rolo 'Volta ao Mundo' Deitado no Chão
Rolo para Eretores da Espinha Deitado no Chão
Rotação de Parte Superior das Costas com Rolo Ajoelhado
Alongamento Pigeon com Rolo
Rolo para Glúteos Sentado no Chão
Torção de Glúteos com Rolo Deitado no Chão
Rolo para Isquiotibiais e Glúteos Sentado no Chão
Rolo para Tibial Anterior
Rolo para Tibial Anterior (Uma Perna) Deitado no Chão
Rolo para Peroneal Deitado de Lado no Chão
Rolo Peroneal (Uma Perna) de Lado no Chão
Rolo no Peito Deitado no Chão
Rolo nos Isquiotibiais Sentado no Chão
Rolo nos Quadríceps (Vasto Lateral) Deitado no Chão
Rolo nas Panturrilhas
Rolo no Pé