Rolo de Espuma para Dorsais
Conselhos de especialistas
Para aumentar a intensidade, você pode empilhar as pernas uma sobre a outra ou ajustar o ângulo do seu corpo.
Passos de Como Fazer
- Deite-se de lado com um rolo de espuma sob a área da axila, estendendo o braço inferior.
- Role lentamente para cima e para baixo, da axila até logo acima da cintura.
- Pause em pontos apertados ou doloridos por alguns segundos.
- Repita do outro lado.
Detalhes
Principal
Costas100%
Equipamento
Rolo de espuma
Tipo de exercício
Alongamento
