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Os Melhores 45 Exercícios Iniciantes para Abdominais de Alongamento

Alongamento Olhando para o Teto
Alongamento de Queixo ao Peito
Alongamento Cruzado Deitado
Alongamento da Parte Média das Costas
Alongamento abdominal deitado (pronação)
Postura da Cobra no Yoga
Torção Espinal Supina no Yoga
Alongamento de Rotação das Costas Ajoelhado
Alongamento de Rotação das Costas em Pé
Plataforma Vibratória em Pé
Prancha na Plataforma Vibratória
Afundo na Plataforma Vibratória
Flexão da Coluna Lombar
Flexão Lateral da Coluna Lombar
Rotação da Coluna Lombar
Bicicleta
Elevação de Peito com Rotação
Alongamento Abdominal
Torção Inclinada
Inclinação Pélvica em Pé
Cachorro Olhando para Baixo
Equilíbrio em Uma Perna
Alongamento Abdominal para Trás
Alongamento Gato Vaca
Pose do Caranguejo
Alongamento Lateral do Abdômen na Posição Cobra
Cachorro Olhando para Baixo
Postura de Yoga de Ângulo Lateral Estendido
Alongamento Lateral Deitado
Alongamento com Torção de Quadril Sumô
Alongamento Sentado Inclinado para Trás
Cadeira com Torção
Postura do Ângulo Lateral com Torção
Triângulo com Torção
Postura de Passar a Linha na Agulha
Postura do Enrolar do Tigre
Pose de Avanço com Perna Torcida
Pose da Cabeça no Joelho com Torção
Pose do Guerreiro Invertido
Alongamento Lateral Dinâmico na Posição de Lótus Sentado
Pose da Esfinge
Postura Gato-Vaca Sentado
Alongamento Lateral em Arco
Bebê Feliz Balançando
Cachorro Olhando para Baixo com Joelho no Nariz