logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 45 ćwiczeń dla zaawansowanych na klatkę piersiową do treningu siłowego

Wyciskanie sztangi na ławce poziomej
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (zejściowej)
Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (guillotine press)
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej
Ćwiczenia z linami bojowymi
Wyciskanie hantli młotkowo leżąc
Czyszczenie kettlebell z zawieszenia
Jednorącz podrzut kettlebell
Jednorącz podrzut kettlebell
Wysokie ciągnięcie sumo z kettlebell
Wypchnięcia kettlebell
Pompki z obrotem
Pompki jednorącz
Pompka supermana
Wyciskanie Svenda z obciążeniem
Asystowane wyciskanie jednonóż
Pompki z obciążeniem asystowane
Wyciskanie push press
Rzut siłowy ze sztangą
Rzut ze sztangą z rozkrokiem
Wyciskanie na maszynie z nachyleniem (obciążenie płytami)
Burpee z bocznym kopnięciem
Pompka w pozycji planche
Ciosy prosty i krzyżowy
Pompki z obciążeniem w kamizelce
Pompka jednorącz przy ścianie
Rwanie hantli z pozycji zwisu
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w dół z pauzą
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę z pauzą
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej z pauzą
Wyciskanie sztangi na ławce chwytem odwrotnym
Rwanie hantli jednorącz
Podciąganie w stylu podrzutu
Podrzut sztangą z rozkrokiem
Klaster
Rzut siłowy stojąc
Pełne wyciąganie sztangi
Wyciskanie na ławce Svend z obciążeniem
Wyciskanie jednorącz na maszynie (płyta)
Wyciskanie na maszynie z linkami
Wyciskanie na wyciągu do dołu
Wyciskanie hantli jednorącz na ławce w leżeniu bokiem
Rozpiętki na maszynie dźwigniowej pod kątem
Wyciskanie na klatkę w leżeniu z obciążeniem butelkowym
Wyciskanie Svenda z obciążeniem butelkowym