logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 52 Makkelijke Bilspieren lichaamsgewicht rekken oefeningen

Crossover Knielende Heupbuiger Rek
Zijwaartse Uitval Rek
Kindhouding
Bekkenkanteling naar Brug
Liggende Abductor Rek
Zijwaartse Lunge Adductor Rek
Zittende Wijde Been Adductor Rek
Staande Vooroverbuiging Hamstring Gekruiste Benen Rek
Zittende Knie-op Rotatie Rek
Duif Heuprek
Staande Heupbuiger Rek
Kurkentrekker
Been Trekken Zijwaarts
Liggende Dubbele Been Kick
Een Rechte Been Stretch
Een Been Stretch (gebogen knie)
Prone Press Swan
Zwemmerschoppen
Basis Teen Aanraking
Voorwaartse Teen Aanraking
Dubbele Voorwaartse Teen Aanraking
Zijwaartse Teen Aanraking
Zijwaartse Dubbele Voorwaartse Teen Aanraking
Knieheffing
Liggend Op Zij Beenheffing
Liggend Op Zij Volledige Beenheffing
Zijplank Beenheffing
Knielende Push-up naar Kindhouding
Staande Heupcirkel
Warming-up in Lunge (zes)
Staande Hamstrings en Rug Rekking
Eenbenige Brug met Uitgestrekt Been
Draaistap Stretch
Hip Roll Plank
Thoracale Brug
Shin Box Wissel
World's Greatest Stretch
Tafel Top Brug
Kindhouding Push-up
Afgebroken Been Downward Dog
Lunge Stretch
Liggende Heupabductie Beenheffing op de vloer
Driepotige Hondhouding
Chaturanga Houding
Vier Ledematen Staf
3 Benen Chatarunga Houding
Speelgoedsoldaat Dynamische Rek
Eenbenige Brug met Uitgestrekt Been (links)
Lage Uitvalspas (links)
Walk the dog
Hagedishouding (V2)
Alternatieve Sprinkhaanhouding