logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 42 tøyeøvelser for framside lår på lett nivå

Båtstrekk
Knefallende Hoftebøyer Strekk Med Kryss
Sideutfall tøyning
Barneasana
Liggende abduktor tøyning
Sittende bredbent adduktor tøyning
Sittende knefleksor og hofteadduktor tøyning
Stående fremoverbøyning med korslagte ben
Sittende hofte ekstern rotator og hofteekstensor tøyning
Duehofte tøyning
Enkelt tilbakelent quadriceps tøyning
Dobbelt tilbakelent quadriceps tøyning
Korketrekker
Beintrekk Side
Beintrekk
Ett Rett Beinstrekk
Ett Beinstrekk (bøyd kne)
Ryggradsstrekk Fremover
Kneløft
Liggende Ettbensløft
Liggende Benløft til Siden
Stående hoftekretser
Oppvarming med utfall (seks)
Liggende beninntrekk hofteutstrekning
Vektet Strekk Lunge
Omvendt Planke med Benløft
Ettbeins stående på Bosu-ball
Skinneboks Bytte
Verdens Beste Tøyning
Bordtopp Bro
Utstrekk med Utfall
Hantel splitt utfall strekk
Liggende Hofteabduksjon på Gulv
Rull Due Strekk
Rulling av quadriceps (vastus lateralis) liggende på gulvet
Trekantet hundestilling
Chaturanga stilling
Fire Lemmer Stav
3 Ben Chaturanga Stilling
Lekesoldat Dynamisk Strekk
Lav utfall (venstre)
Øgleposisjon (V2)