최고의 41개 쉬움 전완근 운동

모든 장비

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맨몸

덤벨

바벨

밴드

가중

폼롤러

EZ바

특수 머신

모든 운동 유형

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근력

유산소

스트레칭

바벨 스탠딩 백 리스트 컬

전완근

바벨

바벨 리스트 컬

전완근

바벨

덤벨 크로스 바디 해머 컬

전완근

덤벨

덤벨 인클라인 해머 컬

이두근전완근

덤벨

덤벨 누워서 바닥 쪽으로 컬

전완근

덤벨

덤벨 프리처 해머 컬

전완근

덤벨

덤벨 역그립 바이셉스 컬

전완근

덤벨

덤벨 역 프리처 컬

전완근

덤벨

덤벨 앉아서 역그립 콘센트레이션 컬

전완근

덤벨

리스트 롤러

전완근

가중

밴드 리버스 리스트 컬

전완근

밴드

밴드 리스트 컬

전완근

밴드

플레이트 핀치

전완근

맨몸

덤벨 비하인드 백 핑거 컬

전완근

덤벨

덤벨 크로스 바디 해머 컬

전완근

덤벨

덤벨 프론 인클라인 해머 컬

전완근

덤벨

덤벨 시티드 해머 컬

전완근

덤벨

손가락 아래로 전완 스트레칭

이두근전완근

맨몸

엘립티컬 머신 워크

이두근전완근어깨둔근햄스트링광배근승모근가슴대퇴사두근복근삼두근

특수 머신

엘립티컬 레터럴 워크

대퇴사두근이두근전완근어깨종아리둔근햄스트링광배근가슴

특수 머신

로잉 스트레이트 백

대퇴사두근이두근전완근어깨종아리둔근햄스트링광배근가슴승모근

특수 머신

덤벨 라잉 프로네이션

전완근

덤벨

앉아서 어깨 굴근 신근 후방근 스트레칭(무릎 굽힘)

이두근전완근어깨가슴

맨몸

타월을 이용한 라잉 더블 레그 해머 컬

전완근

맨몸

타월을 이용한 라잉 원 레그 리버스 바이셉스 컬

전완근

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타월을 이용한 투 레그 해머 컬

전완근

맨몸

밴드 스탠딩 해머 컬

전완근

밴드

벽에 기대서 하는 전완근 롤

전완근

폼롤러

덤벨 서서 손목 컬

전완근

덤벨

EZ-바 앉아서 손목 컬

전완근

EZ바

밴드 서서 리버스 컬

전완근

밴드

바벨 스탠딩 손목 컬

전완근

바벨

바벨 스탠딩 손목 리버스 컬

전완근

바벨

덤벨 프론 알터네이트 해머 컬

전완근

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덤벨 스탠딩 알터네이트 리버스 컬

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덤벨 스탠딩 암 로테이트

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EZ-바벨 스탠딩 원 암 뉴트럴 손목 컬

전완근

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덤벨 스탠딩 리스트 컬 대체 운동

전완근

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덤벨 스탠딩 리스트 리버스 컬

전완근

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EZ-바 시티드 리스트 리버스 컬

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덤벨 스탠딩 백 리스트 컬

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