바벨 스탠딩 손목 리버스 컬
전문가 조언
완전한 움직임 범위에 집중하고 중량을 조절하여 신장근을 효과적으로 목표로 합니다.
방법 단계
- 어깨 너비로 발을 벌리고, 양손으로 바벨을 역자세로 잡습니다.
- 전완을 벤치나 허벅지에 올려놓고 손목을 모서리에 매달고 있습니다.
- 손목을 위로 향해 더뎌 바벨을 듭니다.
- 바벨을 천천히 시작 위치로 내립니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
전완근100%
장비
바벨
운동 유형
근력
FitAIFitAI
