밴드 스탠딩 해머 컬
전문가 조언
손목을 중립 상태로 유지하고 팔을 흔들지 않도록하여 이두근과 전완을 효과적으로 격리하세요.
방법 단계
- 저항 밴드의 중간에 서서 발을 어깨 너비로 벌립니다.
- 손바닥을 서로 마주 보도록 밴드 끝을 잡습니다.
- 팔꿈치를 몸에 가깝게 유지하면서 손을 어깨 쪽으로 굽힙니다.
- 천천히 시작 위치로 손을 내립니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
전완근60%
보조
이두근40%
장비
밴드
운동 유형
근력
FitAI
