EZ-바벨 스탠딩 원 암 뉴트럴 손목 컬
전문가 조언
운동을 천천히 하고 통제하여 탄력이 발동하는 것을 방지하고 최대 근육 활성화를 보장하세요.
방법 단계
- 한 손으로 EZ 바벨을 잡고 팔을 뻗어 손바닥을 위로 향하게 하세요.
- 작동하는 팔을 허벅다리에 받치거나 기울어진 벤치에 받치세요.
- 손목을 구부려 바벨을 팔꿈치 쪽으로 컬하세요.
- 천천히 바벨을 시작 위치로 내려놓으세요.
- 팔을 바꿔가며 원하는 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
전완근100%
장비
EZ바
운동 유형
근력
