타월을 이용한 투 레그 해머 컬
전문가 조언
중립 그립을 유지하고 양팔을 흔들지 않고 이두근과 전완근의 수축에 집중하세요.
방법 단계
- 다리를 뻗고 바닥에 앉습니다.
- 수건을 양발 주변에 감고 양 끝을 손으로 잡아 올립니다. 엄지손가락은 위를 향합니다.
- 수건을 어깨 쪽으로 당겨 해머 컬을 합니다.
- 긴장을 천천히 풀어 시작 위치로 돌아갑니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
전완근70%
보조
이두근30%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAI
