바벨 스탠딩 손목 컬

전문가 조언

방법 단계

1. 어깨 너비로 발을 벌리고 언더핸드 그립으로 바벨을 잡습니다.
2. 전완근을 벤치나 허벅지에 올려놓고 손목을 모아 허리를 굽힙니다.
3. 손목을 굽혀 바벨을 이두근 쪽으로 끌어올립니다.
4. 바벨을 천천히 시작 위치로 되돌립니다.
5. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

전완근100%

보조

장비

바벨

운동 유형

근력