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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 47 आसान लैट्स शरीर के वजन से व्यायाम

स्टैंडिंग हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच
स्टैंडिंग लेटरल स्ट्रेच
बालासन
बर्ड डॉग
बैक पेक स्ट्रेच
एल्बो लिफ्ट - रिवर्स पुश-अप
घुटनों के बल टो-अप हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच
पिजन हिप स्ट्रेच
छाती के पार कंधे की स्ट्रेचिंग
बॉक्सिंग लेफ्ट हुक
फ्लोर हाइपरएक्सटेंशन
लाइंग डबल लेग किक
स्पाइन स्ट्रेच फॉरवर्ड
प्रोन प्रेस स्वान
फ्लोर टी राइज़
स्विमर किक्स
बेसिक टो टच
फ्रंट टो टचिंग
टू फ्रंट टो टचिंग
खड़े होकर हिप सर्कल
क्नीलिंग टी स्पाइन मोबिलिटी
स्टैंडिंग हैमस्ट्रिंग्स एंड बैक स्ट्रेच
लाइंग फ्लोर हाइपरएक्सटेंशन
बेंट-ओवर रो विद टॉवेल
फ्लोर हाइपरएक्सटेंशन विद टॉवेल
बॉडी सॉ प्लैंक
हिप रोल प्लैंक
थोरैसिक ब्रिज
पार्श्व बालासन योग मुद्रा
वर्ल्ड्स ग्रेटेस्ट स्ट्रेच
डाउन टू अपवर्ड डॉग
क्नीलिंग पल्स
बेंट नी बैक टू साइड किक
क्नीलिंग लेग हाफ सर्कल
अल्टरनेटिंग सुपरमैन
चाइल्ड पोज़ पुश-अप
सुपरमैन चेस्ट स्ट्रेच
पुश-अप इन चाइल्ड पोज़
अप एंड डाउन
घुटने के बल पीछे कूल्हे के घेरे
घुटने के बल आगे कूल्हे के घेरे
बैठकर ऊपरी शरीर की घुमावट
बैठकर घुमावदार स्ट्रेच
3 लेग डॉग पोज़
तीन पैर चतुरंग पोज़
वॉक द डॉग
साइड बेंड आर्म स्ट्रेच