logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 37 ojentajien edistyneet voimaharjoitukset

Pään yli tehtävä ojentajapunnerrus tangolla
Kapea penkkipunnerrus tangolla
Työntöpunnerrus
Talja yläasennosta ojentajapunnerrus
Käsipaino makuulta vasarapunnerrus
Makuultaan tehtävä ojentajien ojennus tangolla
Vivulla tehtävä ojentajadippi (levypainoilla)
Köysi talja yläasennosta ojentajapunnerrus
Talja Yläpää Suora Tanko Pään Yli Ojennus
Tangon istuva pään yläpuolella tehtävä ojentajajatke
Taisteluköydet
Makuultaan kapea punnerrus tangolla
Tate-punnerrus käsipainoilla
EZ-tangon JM-penkkipunnerrus
Kettlebell yhden käden noston ja tempauksen yhdistelmä
Tangolla seisova kapea sotilasprässi
Kettlebell yhden käden riuhtaisu
Jab ristilyönnit
JM-penkkipunnerrus tangolla
Kettlebell yhden käden tempaus
Kettlebell työntöliike
Vinopenkkipunnerrus lähellä otteella tangolla
L-istunta
Tangolla tehtävä voimatyöntö
Tangolla tehtävä käänteinen lähikahvapenkkipunnerrus
Pulloilla tehtävä pään yläpuolella ojentajien ojennus
Kahvakuula rinnalleveto ja työntö
Käsipaino käänteinen punnerrus
TRX Lähellä Ote Rintapunnerrus
Yhden käden punnerrus
Tangolla tehtävä jakautuva työntö
Tangolla tehtävä tempauksen tasapaino
Käsilläseisonta
Täysi planche punnerrus
V-istunta lattialla
Kehonpainolla sykkivä triceps potku taakse
Pulloilla tehtävä kahden käden kickback