logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 37 ojentajien edistyneet voimaharjoitukset

Kapea penkkipunnerrus tangolla
JM-penkkipunnerrus tangolla
Makuultaan kapea punnerrus tangolla
Makuultaan tehtävä ojentajien ojennus tangolla
Pään yli tehtävä ojentajapunnerrus tangolla
Tangon istuva pään yläpuolella tehtävä ojentajajatke
Taisteluköydet
Käsipaino makuulta vasarapunnerrus
Tate-punnerrus käsipainoilla
EZ-tangon JM-penkkipunnerrus
Kettlebell yhden käden noston ja tempauksen yhdistelmä
Kettlebell yhden käden tempaus
Kettlebell yhden käden riuhtaisu
Kettlebell työntöliike
Yhden käden punnerrus
Työntöpunnerrus
L-istunta
Tangolla seisova kapea sotilasprässi
Tangolla tehtävä voimatyöntö
Tangolla tehtävä tempauksen tasapaino
Tangolla tehtävä jakautuva työntö
Vinopenkkipunnerrus lähellä otteella tangolla
Talja yläasennosta ojentajapunnerrus
Köysi talja yläasennosta ojentajapunnerrus
Vivulla tehtävä ojentajadippi (levypainoilla)
Tangolla tehtävä käänteinen lähikahvapenkkipunnerrus
Käsilläseisonta
Täysi planche punnerrus
V-istunta lattialla
Jab ristilyönnit
Kahvakuula rinnalleveto ja työntö
Talja Yläpää Suora Tanko Pään Yli Ojennus
TRX Lähellä Ote Rintapunnerrus
Pulloilla tehtävä kahden käden kickback
Pulloilla tehtävä pään yläpuolella ojentajien ojennus
Käsipaino käänteinen punnerrus
Kehonpainolla sykkivä triceps potku taakse