logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 37 Προχωρημένες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για τρικεφάλους

Μπάρα Συντριβή Κρανίου
Μπάρα Πίεση Πάγκου με Κοντινή Λαβή
Πιέση Κάμψης
Υψηλή Τροχαλία Επέκταση Τρικέφαλων πάνω από το Κεφάλι με Καλώδιο
Ξαπλωτή Πίεση Σφυρί με Αλτήρες
Μπάρα Ξαπλωτή Έκταση Τρικέφαλου
Μηχανήματος Τρικέφαλο Καταβύσματος (Δίσκος)
Υψηλή Τροχαλία Επέκταση Τρικέφαλων με Σχοινί και Καλώδιο
Τρικέφαλη Έκταση με Ευθεία Μπάρα και Υψηλό Μοχλό Καλωδίου
Κάθισμα Τρικέφαλη Έκταση με Μπάρα Πάνω από το Κεφάλι
Πάλη με Σχοινιά
Μπάρα Ξαπλωτή Πίεση με Κοντινή Λαβή
Πίεση Tate με Αλτήρες
Πίεση Πάγκου JM με EZ-Μπάρα
Μονόχειρο Clean and Jerk με Kettlebell
Στρατιωτικός Πάγκος με Μπάρα Κοντή Λαβή Όρθιος
Μονόχειρο Snatch με Kettlebell
Γρήγορα Χτυπήματα
Μπάρα JM Πίεση Πάγκου
Μονόχειρο Jerk με Kettlebell
Thruster με Kettlebell
Κεκλιμένη Πιέση Πάγκου με Στενή Λαβή και Μπάρα
Κάθισμα σε Σχήμα L
Μπάρα Δύναμη Τραβήγματος
Ανάποδο Στενό Πιέσιμο Πάγκου Με Μπάρα
Πάνω από το Κεφάλι Επεκτάσεις Τρικέφαλων με Μπουκάλι
Καθαρισμός και Ρίψη με Βαράκι
Ανάποδο Push-up με Αλτήρες
Στενή Λαβή Πιέση Στήθους με Τιράντες
Πάρτες με Ένα Χέρι
Μπάρα Διαχωρισμένο Τραβήγματος
Μπάρα Ισορροπία Αρπαγής
Όρθιος στα Χέρια
Πάγκος με Ολική Πλάγια Στάση
Κάθισμα σε Σχήμα Β στο Πάτωμα
Παλμική Επιστροφή Τρικέφαλου με Βάρος Σώματος
Διπλές Ασκήσεις Τρικέφαλων με Μπουκάλι