logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 37 Προχωρημένες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για τρικεφάλους

Μπάρα Πίεση Πάγκου με Κοντινή Λαβή
Μπάρα JM Πίεση Πάγκου
Μπάρα Ξαπλωτή Πίεση με Κοντινή Λαβή
Μπάρα Ξαπλωτή Έκταση Τρικέφαλου
Μπάρα Συντριβή Κρανίου
Κάθισμα Τρικέφαλη Έκταση με Μπάρα Πάνω από το Κεφάλι
Πάλη με Σχοινιά
Ξαπλωτή Πίεση Σφυρί με Αλτήρες
Πίεση Tate με Αλτήρες
Πίεση Πάγκου JM με EZ-Μπάρα
Μονόχειρο Clean and Jerk με Kettlebell
Μονόχειρο Jerk με Kettlebell
Μονόχειρο Snatch με Kettlebell
Thruster με Kettlebell
Πάρτες με Ένα Χέρι
Πιέση Κάμψης
Κάθισμα σε Σχήμα L
Στρατιωτικός Πάγκος με Μπάρα Κοντή Λαβή Όρθιος
Μπάρα Δύναμη Τραβήγματος
Μπάρα Ισορροπία Αρπαγής
Μπάρα Διαχωρισμένο Τραβήγματος
Κεκλιμένη Πιέση Πάγκου με Στενή Λαβή και Μπάρα
Υψηλή Τροχαλία Επέκταση Τρικέφαλων πάνω από το Κεφάλι με Καλώδιο
Υψηλή Τροχαλία Επέκταση Τρικέφαλων με Σχοινί και Καλώδιο
Μηχανήματος Τρικέφαλο Καταβύσματος (Δίσκος)
Ανάποδο Στενό Πιέσιμο Πάγκου Με Μπάρα
Όρθιος στα Χέρια
Πάγκος με Ολική Πλάγια Στάση
Κάθισμα σε Σχήμα Β στο Πάτωμα
Γρήγορα Χτυπήματα
Καθαρισμός και Ρίψη με Βαράκι
Τρικέφαλη Έκταση με Ευθεία Μπάρα και Υψηλό Μοχλό Καλωδίου
Στενή Λαβή Πιέση Στήθους με Τιράντες
Διπλές Ασκήσεις Τρικέφαλων με Μπουκάλι
Πάνω από το Κεφάλι Επεκτάσεις Τρικέφαλων με Μπουκάλι
Ανάποδο Push-up με Αλτήρες
Παλμική Επιστροφή Τρικέφαλου με Βάρος Σώματος