Στενή Λαβή Πιέση Στήθους με Τιράντες

Συμβουλές ειδικών

Ενεργοποιήστε τον πυρήνα σας και διατηρήστε το σώμα σας σε μια ευθεία γραμμή από το κεφάλι έως τα πέλματα για να διατηρήσετε τη σωστή φόρμα.

Συνδέστε λαβές στις ιμάντες ανάρτησης και κρατήστε τις με ένα στενό κράτημα.
Κλίνετε μπροστά με τα χέρια σας εκτεταμένα, το σώμα σε μια ευθεία γραμμή και τα πόδια τοποθετημένα πίσω από εσάς.
Κατεβάστε το σώμα σας κάνοντας κάμψεις στους αγκώνες, κρατώντας τους κοντά στο σώμα σας.
Πιέστε προς τα πάνω στην αρχική θέση, εκτείνοντας πλήρως τα χέρια σας.
Επαναλάβετε για το επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.