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Die besten 47 leichte für den Latissimus mit dem eigenen Körpergewicht Übungen

Stehende Oberschenkeldehnung
Stehende seitliche Dehnung
Kindhaltung
Vierfüßlerstand gegenüberliegendes Arm- und Beinheben
Brustmuskeldehnung im Liegen
Ellbogenheben - Umgekehrter Liegestütz
Kniefall Zehen-hoch Oberschenkeldehnung
Taube Hüftdehnung
Schulterdehnung über die Brust
Boxen Linker Haken
Bodenhyperextension (V2)
Liegendes Doppeltes Beinkicken
Wirbelsäulendehnung nach vorne
Bauchlage Drücken Schwan
Boden T-Heben
Schwimmertritte
Einfache Zehenspitzen-Berührung
Vordere Zehenspitzen-Berührung
Doppelte vordere Zehenspitzen-Berührung
Stehende Hüftkreisen
T-Wirbelsäulen-Mobilität im Knien
Stehende Dehnung für Oberschenkelrückseite und Rücken
Liegende Rückenstreckung am Boden
Vorgebeugtes Rudern mit Handtuch
Boden-Hyperextension mit Handtuch
Body Saw Plank
Hüftrollen-Plank
Brustwirbelsäulen-Brücke
Parsva Balasana Yoga-Pose
World's Greatest Stretch
Von unten in den Aufwärtshund
Kniender Puls
Gebeugtes Knie zurück zum Seitentritt
Kniender Beinhalbkreis
Abwechselnder Superman
Kindhaltung Liegestütz
Superman-Brustdehnung
Liegestütz in Kindhaltung
Auf und Ab
Kniefallende rückwärtige Hüftkreise
Kniefallende vorwärtige Hüftkreise
Sitzende Oberkörperdrehung
Sitzende Rotationsdehnung
Dreibeiniger Hund Pose
3-Bein-Chaturanga-Pose
Walk The Dog
Seitliche Beugung mit Armdehnung