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Die besten 47 für die Oberschenkelrückseite mit dem eigenen Körpergewicht Krafttraining Übungen

Kniender Hüftbeuger
Umgekehrter Ausfallschritt (mit Beintritt)
Stehender Einbein-Curl
Vierfüßlerstand gegenüberliegendes Arm- und Beinheben
Crab Twist Zehenspitzen Berührung
Sissy Squat mit Körpergewicht
Einbeiniges Abstoßen
Glute Bridge mit einem Bein auf der Bank
Frontstütz mit Arm- und Beinheben (Liegestützposition)
Pistol Squat zur Box
Seitlicher Tritt-Burpee
Shrimp Squat
Gleitende Beincurls am Boden mit Handtuch
Schwimmertritte (V2)
Gleitende Boden-Brückenlocke auf Handtuch
Selbstunterstützter inverser Bein-Curl (V2)
Einbeinige gleitende Brücken-Curl auf Handtuch
Kniebeugen-Stoß
Tiefe Ausfallschritt-Drehung
Überkopfkniebeuge mit Körpergewicht
Unterstützte Bulgarische Kniebeuge
Good-Morning-Kniebeuge
Stehendes einbeiniges hohes Knie zum Po-Kick mit Unterstützung
Pulsierende Kniebeuge
Stehende Sissy Squat mit Körpergewicht
Vierfüßler Beinbeugen
Seitlicher Aufsteh-Kniebeuge
Klatsch-Kniebeuge
Beinbeugen im Liegen mit Körpergewicht
Stern-Kniebeuge
Vorne und oben greifen bei Sumo-Kniebeuge
Rückwärtiger Ausfallschritt mit Frontalheben
Schläge mit seitlichem Ausfallschritt
Körpergewicht Step-up auf Stepbox
Körpergewicht Aufstieg (V2)
Pulsierende Seitliche Ausfallschritte
Kniebeuge und Zehenspitzen
Kniebeuge und 5 Hüpfer
Körpergewichts-Tief-Kniebeuge im Spagat
Kniebeuge halten
Hindu-Kniebeuge
Langes Ausfallschritt nach hinten mit Körpergewicht
Ausfallschritt rückwärts mit High Knee und Körpergewicht
Liegender Beinwechsel
Liegender umgekehrter Beinstrecken
Stehendes Beinbeugen
Tiefe Gefangenen-Kniebeuge mit Körpergewicht