logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 41 lette øvelser til underarme

Stang Stående Baghåndledscurl
Stang Håndledscurl
Håndvægt Cross Body Hammer Curl
Håndvægt Skrå Hammer Curl
Supin biceps curl liggende med håndvægt
Peacher hammer curl med håndvægt
Biceps curl med omvendt greb med håndvægt
Omvendt prædikestol biceps curl med håndvægt
Siddende koncentrationscurl med omvendt greb med håndvægt
Håndledsroller
Band Omvendt Håndledscurl
Band Håndledscurl
Vægtskiveklemme
Håndvægt bag ryggen fingerkrøl
Håndvægt krydskrops hammer curl
Håndvægt liggende incline hammer curl
Håndvægt siddende hammer curl
Underarmsstræk med fingrene nedad
Gående på elliptisk maskine
Elliptisk lateral gang
Roning med lige ryg
Dumbbell pronation liggende på gulv
Siddende Skulder Flexor Depressor Retraktor Stræk med Bøjet Knæ
Liggende Dobbelt Ben Hammer Curl med Håndklæde
Liggende Et-bens Omvendt Biceps Curl med Håndklæde
To-bens Hammer Curl med Håndklæde (V2)
Bånd Stående Hammer Curl
Rul Underarme Stående Mod Væg
Håndvægt stående håndledscurl
EZ-stang siddende håndledskrøl
Bånd Stående Omvendt Curl
Barbell Standing Wrist Curl
Barbell Standing Wrist Reverse Curl
Dumbbell Prone Alternate Hammer Curl
Dumbbell Standing Alternate Reverse Curl
Dumbbell Standing Arms Rotate
EZ-Barbell Standing One Arm Neutral Wrist Curl
Håndvægt Stående Håndledsbøjning alternativ
Håndvægt Stående Håndled Omvendt Bøjning
EZ-Stang Siddende Håndled Omvendt Bøjning
Håndvægt Stående Bag Håndledsbøjning