logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 47 cviků na hamstringy s vlastní vahou při posilování

Pták pes
Dřep dobré ráno
Pistolový dřep na box
Výpad dozad s předpažením
Cvik na čtyřech s ohýbáním nohy
Zved jedné nohy ve stoje
Přední deska s pozvednutím ruky a nohy (pozice kliku)
Dřep se zdvihem na stranu
Burpee s bočním kopem
Nízký výpad s rotací
Dřep s výpadem rukou
Obrácený výpad s kopem nohy
Dřep s držením pozice
Plavecké kopání (verze 2)
Dřep Sissy s vlastní vahou
Protahování kyčelních ohýbačů v kleku
Hluboký dřep s vlastní váhou a rukama za hlavou
Pulzní dřep
Leh na břiše s pokrčením nohou
Krabička s dotykem prstů u nohou
Opačný leg curl s vlastní asistencí (verze 2)
Glute bridge s jednou nohou na lavici
Dřepy s vlastní vahou nad hlavou
Vstup s vlastní váhou (V2)
Stoj na prsty s dřepem
Asistovaný bulharský rozkročný dřep
Obrácený výpad s vlastní váhou a vysokým zdvihem kolene
Klouzavý leg curl na podlaze s ručníkem
Posuvné zdvihy mostu na podlaze s ručníkem
Bodyweight Step-up on Stepbox
Leh na břiše s natahováním nohou
Stojící ohnutí nohy
Nízký rozkročný dřep s vlastní vahou
Dřep ve tvaru hvězdy
Střídavé natahování nohou v leže
Dřep jako kreveta (Shrimp Squat)
Hindu dřep
Jednonohý skluzový most s kudrlinkou na ručníku
Stojanový jednonohý vysoký kop kolena do zadek s podporou
Sumo dřep s dosahem vpřed a vzhůru
Dřep na špičkách
Dlouhý zadní výpad s vlastní váhou
Dřep s pěti odrazy
Odraz na jedné noze
Pulzující boční výpad
Dřep s poklonou a tlesknutím
Punches Side Lunge