logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 47 cviků na hamstringy s vlastní vahou při posilování

Protahování kyčelních ohýbačů v kleku
Obrácený výpad s kopem nohy
Zved jedné nohy ve stoje
Pták pes
Krabička s dotykem prstů u nohou
Dřep Sissy s vlastní vahou
Odraz na jedné noze
Glute bridge s jednou nohou na lavici
Přední deska s pozvednutím ruky a nohy (pozice kliku)
Pistolový dřep na box
Burpee s bočním kopem
Dřep jako kreveta (Shrimp Squat)
Klouzavý leg curl na podlaze s ručníkem
Plavecké kopání (verze 2)
Posuvné zdvihy mostu na podlaze s ručníkem
Opačný leg curl s vlastní asistencí (verze 2)
Jednonohý skluzový most s kudrlinkou na ručníku
Dřep s výpadem rukou
Nízký výpad s rotací
Dřepy s vlastní vahou nad hlavou
Asistovaný bulharský rozkročný dřep
Dřep dobré ráno
Stojanový jednonohý vysoký kop kolena do zadek s podporou
Pulzní dřep
Stoj na prsty s dřepem
Cvik na čtyřech s ohýbáním nohy
Dřep se zdvihem na stranu
Dřep s poklonou a tlesknutím
Leh na břiše s pokrčením nohou
Dřep ve tvaru hvězdy
Sumo dřep s dosahem vpřed a vzhůru
Výpad dozad s předpažením
Punches Side Lunge
Bodyweight Step-up on Stepbox
Vstup s vlastní váhou (V2)
Pulzující boční výpad
Dřep na špičkách
Dřep s pěti odrazy
Nízký rozkročný dřep s vlastní vahou
Dřep s držením pozice
Hindu dřep
Dlouhý zadní výpad s vlastní váhou
Obrácený výpad s vlastní váhou a vysokým zdvihem kolene
Střídavé natahování nohou v leže
Leh na břiše s natahováním nohou
Stojící ohnutí nohy
Hluboký dřep s vlastní váhou a rukama za hlavou