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最佳57个 中级 悬挂训练带练习

环式撑体
悬挂俯卧撑
悬挂反向卷腹
悬挂分腿蹲
悬挂式弯膝倒划船
悬挂式胸部下沉
悬挂式飞鸟
悬挂式前平举
悬挂式臀部外展
悬挂式臀桥
悬挂式划船
悬挂式腿卷举
悬挂式引体向上
悬挂式反向飞鸟
悬挂式自助胸部下沉
悬挂式自助引体向上
悬挂式单腿分腿蹲
悬挂式单腿蹲
悬挂式三头肌伸展
悬挂式Y字侧平举
悬挂式身体锯
吊带面部拉伸
吊带后交叉弓步
吊带单臂二头肌卷举
吊带引体向上
吊带俯卧撑
吊带后弓步
吊带反向飞鸟唤醒
吊带单腿深蹲
吊带开合跳
吊带深蹲
吊带星形俯卧撑
吊带仰卧起坐
吊带单腿硬拉
悬挂器前蹲后展
环式胸部飞鸟
环式反向飞鸟
环式跪姿腹部滚动
悬挂带二头肌弯举
环带手臂弯举
环带三头肌伸展
环带单臂二头肌弯举
环带登山运动
环带屈体上举
环带仰卧起坐
环带Y字形抬举
环带开合跳
环带前平举
环带臀桥
环带侧桥
环带俯卧撑转侧板
环带面部拉拽
环带下斜俯卧撑
环带侧蹲
环带后三角肌划船
环带单臂后三角肌划船
环带反向俯卧撑