环带后三角肌划船

专家建议

操作步骤

1. 双手握住环，手掌相对，向后倾斜产生张力。
2. 通过向后驱动肘部并挤压肩胛骨，拉起身体。
3. 缓慢控制地放低身体回到起始位置。
4. 重复所需次数。

详情

主要

肩部100%

次要

器械

悬挂训练带

动作类型

力量