logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 44 вправи для силових тренувань на плечі з гирею

Черговий жим гирею
Чергове веслування 'вигнанець' з гирею
Чергове веслування з гирею
Жим гирею 'Арнольд'
Подвійний ривок з гирями
Подвійний штовхаючий жим з гирями
Подвійний ривок гирь над головою
Висяче ривок з гирею
Ривок та штовхання однією рукою з гирею
Штовхання однією рукою з гирею
Військовий жим однією рукою в сторону з гирею
Веслування однією рукою з гирею
Ривок однією рукою з гирею
Жим сидячи з гирею
Жим гирею 'гойдалка'
Високий тяг сумо з гирею
Махи гирею
Толчок з гирею
Ривок двома руками з гирями
Військовий жим двома руками з гирями
Тяга кеттлбела двома руками
Жим сидячи з двома гирями військовим хватом
Махи кеттлбелом однією рукою
Наклонний жим гирі
Жим кетлбела однією рукою з коліна 'Догори дном'
Жим кетлбела з коліна на плече
Обертання кетлбела навколо голови
Косий жим кетлбела
Жорсткий жим гирі
Махи кеттлбелом з верхнім хватом
Жим кеттлбела однією рукою з нижньої позиції стоячи
Військовий жим кеттлбела однією рукою сидячи
Бокові підйоми кеттлбела
Тяга гирі до підборіддя
Напівприсід з жимом гирі однією рукою знизу вгору
Ривок гирі однією рукою
Тяга гирі до заднього пучка дельтовидного м'яза
Ривок та поштовх гирею
Прес-сидячи з гирею
Ривок та жим кеттлбелом однією рукою
Ривок гирі та жим
Підйом гирі перед собою
Підйом задніх дельт лежачи на підлозі з кетлбелом
Задній мах з кетлбелом