logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 44 вправи для силових тренувань на плечі з гирею

Махи гирею
Високий тяг сумо з гирею
Подвійний штовхаючий жим з гирями
Чергове веслування з гирею
Висяче ривок з гирею
Ривок та штовхання однією рукою з гирею
Веслування однією рукою з гирею
Ривок однією рукою з гирею
Тяга гирі до підборіддя
Жим гирею 'Арнольд'
Жим сидячи з двома гирями військовим хватом
Обертання кетлбела навколо голови
Штовхання однією рукою з гирею
Тяга кеттлбела двома руками
Толчок з гирею
Махи кеттлбелом однією рукою
Тяга гирі до заднього пучка дельтовидного м'яза
Чергове веслування 'вигнанець' з гирею
Ривок та жим кеттлбелом однією рукою
Прес-сидячи з гирею
Черговий жим гирею
Бокові підйоми кеттлбела
Ривок та поштовх гирею
Військовий жим двома руками з гирями
Підйом гирі перед собою
Махи кеттлбелом з верхнім хватом
Жим кетлбела з коліна на плече
Косий жим кетлбела
Жорсткий жим гирі
Військовий жим кеттлбела однією рукою сидячи
Військовий жим однією рукою в сторону з гирею
Ривок гирі та жим
Жим сидячи з гирею
Жим гирею 'гойдалка'
Жим кеттлбела однією рукою з нижньої позиції стоячи
Задній мах з кетлбелом
Подвійний ривок гирь над головою
Наклонний жим гирі
Ривок двома руками з гирями
Підйом задніх дельт лежачи на підлозі з кетлбелом
Жим кетлбела однією рукою з коліна 'Догори дном'
Подвійний ривок з гирями
Напівприсід з жимом гирі однією рукою знизу вгору
Ривок гирі однією рукою