logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 44 вправи для розтяжки на груди з власною вагою

Динамічне розтягування грудей
Розтягування з ліктями назад
Поза мосту Сету Бандхасана
Розтяжка грудних м'язів однією рукою стоячи
Розтяжка грудних м'язів ззаду
Розтяжка грудей над головою
Розтяжка грудей зі згином в руці
Розтяжка грудей в кутку стіни
Відведення плеча
Приведення плеча
Розгинання плеча
Згинання плеча
Внутрішнє обертання плеча
Поперечне приведення плеча
Поперечне згинання плеча
Складаний ніж
Кругові рухи однією рукою стоячи
Кругові рухи руками стоячи
Чергові кругові рухи руками стоячи
Розмахування руками стоячи
Віджимання на колінах з переходом у позу дитини
Поза 'Собака мордою вниз'
Розтяжка плечових згиначів, опускачів і зводячих м'язів сидячи зі згнутим коліном
Віджимання 'щука-кобра'
Розтяжка спини з обхватом та плесканням
Розтяжка 'Відкрита книга'
Йога-поза 'Паршва Баласана'
Стійка з розтяжкою плечей над головою (V2)
Розтяжка грудей 'Супермен'
Чергування ніг в позі 'собака мордою вниз'
Видих грудьми та руки за спиною (утримання)
Складання рук для грудей сидячи
Сидячи дивитись у небо
Бічна розтяжка преса 'Кобра'
Поза собаки мордою вниз
Розтяжка в сидячому положенні з нахилом назад
Поза чатуранги
Поза цуценя
Поза чатуранги на трьох кінцівках
Відкриття грудей сидячи
Діагональне бічне розтягування сидячи
Руки орла
Планка 'Альпініст'
Підняття ноги з пози 'собака мордою вниз'