logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 47 lätta konditionsövningarna för vaderna med kroppsvikt

Rumpsparkar
Hoppknäböj
Hoppande step-up
Sidledes lådhopp
Jogg på stället
Burpee
Boxning vänster krok
Snurrande krokspark
Snabba Fötter Löpning
Halva Knäböj
Snabba Fötter (V2)
Gående Höga Knän Utfall
Marschera på stället
Växlande hamstringcurl med slag
Höga Knän till Rumpspark
Bergsklättrare Gång
Touchdown
Framspark på stället
Tågång
Push Jumping Jack
Hoppande Enbens Utfall
Sida till Sida Hopp
Bergsklättrare Glidning med Handduk
Sidleds Konhopp
Enbens Boxhopp
Bergsklättrare
Knäböj studs
Stående motsatta beröringar
Svepande Marsch
Twistmarsch
Sidosteg med bröstflyes
Shuffle benlyft
Vadlyft med klapp
Swing back knädriv
Rumpspark med axelklapp
Vrid ut bröstet
Bakspark med hälberöring
Simbencirkel
Hoppa över med kroppsvikt
Rumpspark (V2)
Sidsteg diagonala slag
4 slag sidoknäböj
Knäböj med benlyft
4 bakåtlunges och 4 sidoklappar
Alternerande tåspetsknän
Shuffle Air Bike
4 Hörn Nigning