logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 44 для трапеций на растяжку упражнения

Растяжка шеи вперед и назад
Растяжка шеи в сторону
Растяжка шеи с боковым наклоном
Растяжка спины на фиксированном брусе
Растяжка икр сидя
Боковая растяжка шеи
Вращение шеи
Наклоны головы вперед
Разгибание и наклоны шеи
Разминка плеч с резиновым жгутом
Растяжка плеча через грудь
Разгибание поясничного отдела позвоночника
Круговые вращения одной рукой стоя
Круговые вращения руками стоя
Поочередные круговые вращения руками стоя
Махи руками стоя
Роллинг верхней части спины
Роллинг верхнего трапециевидного мышцы с мячом
Растяжка шеи с круговыми движениями
Растяжка с обхватом и похлопываниями по спине
Мостик для грудного отдела позвоночника
Мостик 'Столешница'
Растяжка грудных мышц в позе 'Супермен'
Растяжка спины стоя с собственным весом
Скольжение по стене с роликом для мышцы serratus
Растяжка в висе
Растяжка шеи в коленном положении
Растяжка на перекладине с наклоном назад
Растяжка шеи сидя
Наклоны головы в сторону сидя
Вращение шеи лежа на полу
Разгрузка шеи вращениями лежа на полу
Разминка ромбовидных мышц
Разминка средней части спины лежа на полу
Разминка области лопаток лежа на полу
Разминка 'Вокруг света' лежа на полу
Вращение верхней части спины на коленях
Растяжка плеч с палкой
Растяжка шеи с поворотами назад и вперед
Растяжка шеи сидя
Боковая растяжка шеи сидя
Поза саранчи
Круговые движения руками лежа на полу
Наклон с растяжкой руки