logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 44 для груди с собственным весом на растяжку упражнения

Динамическая растяжка груди
Растяжка с отведением локтей назад
Поза мостика (Сету Бандхасана)
Растяжка груди стоя одной рукой
Растяжка больших грудных мышц с упором спиной
Растяжка грудных мышц с руками за головой
Растяжка грудных мышц с согнутыми руками
Растяжка грудных мышц в углу стены
Отведение плеча
Приведение плеча
Разгибание в плечевом суставе
Сгибание в плечевом суставе
Внутреннее вращение плеча
Поперечное приведение плеча
Поперечное сгибание плеча
Складной нож
Круговые вращения одной рукой стоя
Круговые вращения руками стоя
Поочередные круговые вращения руками стоя
Махи руками стоя
Отжимания на коленях с переходом в позу ребенка
Поза 'Собака мордой вниз'
Растяжка плечевых сгибателей, опускающих и отводящих мышц сидя с согнутым коленом
Отжимания 'щука' в 'кобру'
Растяжка с обхватом и похлопываниями по спине
Растяжка 'Раскрывающаяся книга'
Йога поза 'Паршва Баласана'
Растяжка плеч над головой стоя (V2)
Растяжка грудных мышц в позе 'Супермен'
Поза 'собака мордой вниз' с чередованием ног
Вытягивание груди, руки за спиной (удержание)
Сведение рук перед грудью сидя
Сидя, смотрим вверх
Растяжка боковых мышц живота 'Кобра'
Поза собаки мордой вниз
Растяжка в сидячем положении с наклоном назад
Поза чатуранга
Поза щенка
Поза чатуранги на трех конечностях
Растяжка груди сидя
Диагональное боковое растяжение сидя
Руки 'орел'
Планка с подтягиванием коленей
Подъем ноги из позы пса мордой вниз