Растяжка грудных мышц в углу стены
Советы экспертов
Убедитесь, что ваша голова и шея выровнены с вашей позвоночником, чтобы избежать ненужного напряжения.
Пошаговая инструкция
- Повернитесь к углу комнаты.
- Положите предплечья на каждую стену, локти немного ниже уровня плеч.
- Наклонитесь вперед нежно, пока не почувствуете растяжение в груди.
- Удерживайте растяжку 15-30 секунд.
Подробности
Основной
Грудь100 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Растяжка
