Динамическая растяжка груди

Советы экспертов

Держите движения под контролем и избегайте перерастяжения, чтобы избежать нагрузки на плечевые суставы.

Встаньте с шириной плеч.
Вытяните руки в стороны на уровне плеч.
Нежно качните руки вперед, пересекая их перед грудью.
Качните руки обратно в стороны, открывая грудь.
Продолжайте качающее движение в течение желаемого времени, поддерживая ритмичный темп.