logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 45 лёгкие для пресса с собственным весом на растяжку упражнений

Упражнение 'Лодочка'
Растяжка подвздошных мышц в коленно-локтевой позиции
Растяжка 'корова'
Растяжка с вращением корпуса в стоячем положении
Вращающаяся растяжка живота
Штопор
Краб
Растяжка на две ноги
Повороты таза с опорой на руки
Сто
Тяга ноги
Растяжка на одну прямую ногу
Растяжка на одну ногу (согнутая в колене)
Наклон вперед с растяжкой позвоночника
Касание носков руками стоя
Касание носков руками стоя вперед
Двойное касание носков руками стоя вперед
Боковое касание носков руками
Двойное боковое касание носков руками
Наклоны в сторону стоя
Двойные наклоны в сторону стоя
Наклоны в сторону стоя с согнутой рукой
Двойные наклоны в сторону стоя с согнутой рукой
Отжимания на локтях
Подъем одной ноги лежа
Подъем ноги в сторону лежа
Круговые движения бедрами стоя
Разминка в выпадах (шестерка)
Планка с вращением бедер
Мостик для грудного отдела позвоночника
Растяжка 'Раскрывающаяся книга'
Переключение 'коробочки' для голени
Йога поза 'Паршва Баласана'
Лучшая в мире растяжка
Мостик 'Столешница'
Поза 'собака мордой вниз' с чередованием ног
Растяжка с вращением сидя
Подъем ноги с отведением лежа на полу
Вакуум живота стоя
Поза собаки мордой вниз на трех конечностях
Поза чатуранга
Поза четырехконечной палки
Поза чатуранги на трех конечностях
Динамическая растяжка 'игрушечный солдатик'
Диагональное боковое растяжение сидя