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Os Melhores 42 Exercícios Intermediários para Dorsais com peso corporal

Escalador
Superman
Postura da Ponte Setu Bandhasana
Equilíbrio Controlado
Prancha Frontal com Elevação de Braço e Perna
Remada Pulso
Remada Invertida entre Cadeiras
Chutes de Nadador (V2)
Superman ao Redor do Mundo
Remada Invertida com Joelho Dobrado entre Cadeiras
Flexão Cobra
Flexão Cobra Ajoelhado
Puxada no Chão com Toalha
Pullover Invertido Autoassistido
Remada Superman com Toalha
Levantamento Terra com Uma Perna e Elevação do Joelho
Flexão de Braço da Posição Pike para Cobra
Remada Sentada com Toalha
Remada com Flexão de Joelhos
Prancha Frontal com Toque de Dedo do Pé
Superman com Torção
Bird Dog com Deslizamento de Perna
Prancha Frontal com Peso Corporal para Cachorro Olhando para Baixo
Press Diamante
Polichinelo com Braços Acima da Cabeça para Polichinelo
Lançamento de Braços Estacionário
Salto com Toque de Ponta de Pé
Puxada Lateral Deitado
Superman W
Balanço para Trás
Abdução e Adução de Pernas Deitado no Chão
Elevação de Perna Traseira Ajoelhado
Puxada para Trás com o Peito
Alongamento de Costas e Ombros
Chute nos Glúteos com Remada
Nado com Passo Atrás
Postura do Golfinho
Inclinação Lateral com Encaixe de Braço
Curva do Dançarino
Elevação de Perna no Downward Dog
Pêndulo de Ombro Inclinado
Natação