Puxada no Chão com Toalha

Conselhos de especialistas

Garanta movimentos suaves e controlados para manter a tensão nos lats durante todo o exercício.

Deite-se de costas com os joelhos flexionados e os pés apoiados no chão, segurando uma toalha esticada acima do peito com as duas mãos.
Deslize as mãos em direção aos quadris, mantendo a tensão na toalha e ativando os lats.
Retorne lentamente à posição inicial, mantendo a tensão na toalha.
Repita pelo número desejado de repetições.