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Os Melhores 47 Exercícios Fáceis para Dorsais com peso corporal

Alongamento dos Isquiotibiais em Pé
Alongamento Lateral em Pé
Postura da Criança
Bird Dog
Alongamento dos Peitorais nas Costas
Elevação de Cotovelo - Flexão Reversa
Alongamento dos Isquiotibiais com Dedo do Pé para Cima Ajoelhado
Alongamento do Quadril em Posição de Pombo
Alongamento do Ombro Cruzando o Peito
Gancho de Esquerda no Boxe
Hiperextensão no Chão (V2)
Chute Duplo de Pernas Deitado
Alongamento da Coluna para Frente
Pressão Prone Swan
Elevação de Braços em T no Chão
Chutes de Natação
Toque de Dedos Básico
Toque de Dedos Frontal
Toque de Dedos Frontal com Duas Mãos
Círculo de Quadril em Pé
Mobilidade da Coluna Torácica Ajoelhado
Alongamento de Isquiotibiais e Costas em Pé
Hiperextensão deitado no chão
Remada Curvada com Toalha
Hiperextensão no Chão com Toalha
Prancha Serrilhada
Prancha com Rotação de Quadril
Ponte Torácica
Pose de Yoga Parsva Balasana
O Melhor Alongamento do Mundo
Cachorro Olhando para Baixo para Cachorro Olhando para Cima
Pulso Ajoelhado
Chute Lateral com Joelho Dobrado para Trás
Meio Círculo de Perna Ajoelhado
Super-Homem Alternado
Flexão na Posição de Criança
Alongamento de Peito Estilo Superman
Flexão na Posição de Criança
Subida e Descida
Círculos de Quadril para Trás Ajoelhado
Círculos de Quadril para Frente Ajoelhado
Rotação do Tronco Sentado
Alongamento com Rotação Sentado
Postura do Cachorro de Três Pernas
Pose de Chaturanga com Três Pernas
Caminhada do Cachorro
Alongamento de Braço com Inclinação Lateral