logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 37 ćwiczeń dla zaawansowanych na triceps do treningu siłowego

Wyciskanie sztangi na ławce wąskim uchwytem
Wyciskanie sztangi JM na ławce
Wyciskanie sztangi leżąc wąskim uchwytem
Wyciskanie sztangi zza głowy (French press)
Wyciskanie sztangi zza głowy (skull crusher)
Wyciskanie sztangi zza głowy w siadzie
Ćwiczenia z linami bojowymi
Wyciskanie hantli młotkowo leżąc
Wyciskanie sztangielek 'Tate press'
Wyciskanie sztangi EZ 'JM press'
Rwanie i podrzut jednorącz z kettlebell
Jednorącz podrzut kettlebell
Jednorącz podrzut kettlebell
Wypchnięcia kettlebell
Pompki jednorącz
Wyciskanie push press
Siad L
Wyciskanie wojskowe ze sztangą o wąskim chwycie
Rzut siłowy ze sztangą
Równoważenie rwanie sztangi
Rzut ze sztangą z rozkrokiem
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej chwyt wąski
Prostowanie ramion na wyciągu górnym do tricepsów
Prostowanie ramion na wyciągu górnym z liną do tricepsów
Pompki na poręczach na maszynie dźwigniowej (płyta)
Wyciskanie sztangi wąskim chwytem do tyłu
Stanie na rękach
Pompka w pozycji planche
Siad V na podłodze
Ciosy prosty i krzyżowy
Rwanie i podrzut kettlebell
Prostowanie ramion na wyciągu górnym do tricepsów
Wyciskanie na poręczach z wąskim chwytem
Wyciskanie butelki do tyłu oburącz
Wyciskanie butelki nad głową na triceps
Pompki odwrotne z hantlami
Pulsujące wyciskanie tricepsów z ciężarem ciała