logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 52 Gemiddelde Quadriceps lichaamsgewicht kracht oefeningen

Bottoms-up
Brug Heupabductie
Cocoons
Jack Split Crunches
Zijbrug Heupabductie (ster)
Zijbrug Heupabductie
Eenbenige Squat (pistol)
Split Squat
Staande Heupabductie
Opstap
Gedraaide Sit-up
V-up
Liggende Beenheffing
Eenbenige Squat
Eén Been Squat met Ondersteuning (pistool)
Beenheffen Heuplift met Hoofd Omhoog
Pistol Squat naar Box
Shrimp Squat
Eenbenige Glijdende Brugkrul op Handdoek
Schuine V-up op de Vloer
Bulgaarse Split Squat
Eenbenige Deadlift met Knieheffing
Lage Lunge Twist
Criss Cross Beenheffingen
Front Plank naar Teen Tik
Overhead Squat met Lichaamsgewicht
Sumo Squat met Vloer Aanraking
Staand Eenbeen Hoge Knie naar Biltrap met Ondersteuning
Palm-omhoog Palm-omlaag Rotatie
Liggende Gebogen Knie Figuur 8
Staande Gebogen Knie Figuur 8
Knie Tuck Schuine Crunch
Tegenovergestelde Crunch
Knie Naar Elleboog Touch Voorplank
Liggende Been Kruis
Pause Squat
Bodyweight Pulse Voorwaartse Lunge
Push-Up Jack
Been Raise Schuine Crunch
Zijbrug met Gebogen Been
Liggende Vloer Abductie Adductie
Zittende Lotus Pose met Voor- en Achterwaartse Draai
V-up Vasthouden
Zijplank Rotatie ondersteund door een gepolsterde kruk
Dip Beenheffing ondersteund door een gepolsterde kruk
Gesplitste Squat ondersteund door een gepolsterde kruk
Zijwaartse Squat
Lichaamsgewicht Opstap op Stepbox
Squat en 5 Bounces
Hindu Squat
Staande Beenkrul
Bodyweight Diepe Prisoner Squat