logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 52 styrkeøvelser for framside lår med kroppsvekt på middels nivå

Bunn Opp
Bro Hofteabduksjon
Kokonger
Jack Split Crunches
Sidebro med hofteabduksjon (stjerne)
Sidebro med hofteabduksjon
Ettbens Knebøy (pistol)
Splitt Knebøy
Stående Hofteabduksjon
Step-up
Vri sit-up
V-up
Liggende hofte- og benløft
Ettbens knebøy
Ettbeins knebøy med støtte (pistol)
Benløft med hoftehev og hode opp
Pistolbøy til kasse
Reke knebøy
Ettbeins Glidende Brokrøll på Håndkle
Skrå V-up på Gulv
Bulgarsk Splittknebøy
Ettbeins Markløft med Kneløft
Lav utfallstvist
Kryssende benløft
Frontplank til tåtap
Kroppsvekt overhead knebøy
Sumo knebøy med gulvberøring
Stående Ett Ben Høyt Kne til Rumpe Spark med Støtte
Håndflate Opp-Ned Rotasjon
Liggende Knebøy Figur 8
Stående Knebøy Figur 8
Kneinnhopp Skrå Crunch
Motsatt Crunch
Kne til Albue Berøring Frontplanke
Liggende Beinkryss
Pause Knebøy
Kroppsvekt Puls Fremover Utfall
Push-Up Jumping Jack
Beinhev Skrå Crunch
Sidebro med Bøyd Bein
Liggende gulvabduksjon adduksjon
Sittende Lotus Vri Frem og Tilbake
V-up Hold
Sideplank Rotasjon med Støtte på Pute
Dip Benløft med Støtte på Pute
Støttet Splitt Knebøy på Pute
Sidehev knebøy
Kroppsvekt Oppsteg på Stepkasse
Knebøy og 5 Spretter
Hindu Squat
Stående benkrøll
Kroppsvekt dyp fange knebøy